當克萊爾·卡彭特的父親送她去澳大利亞訓練一個精英男孩游泳隊時，克萊爾發現自己面對了長期的競爭對手米凱拉·邁克爾斯，還有消息說如果球隊在下次比賽中失利，夏令營將關閉。

為了拯救營地，克萊爾必須克服一個秘密的恐懼，把她的分歧與米凱拉和重新發現她的激情......